Dirk
Gemüse fermentieren
Gemüse fermentieren im Familiengarten
Einer unserer Familiengärten stand im August im nationalen Rampenlicht. Ein Redaktor und eine Fotografin vom Schweizer Magazin Der Beobachter besuchten unsere Pächterin Franziska Wick in ihrem Garten im Unterried. Die Expertin für Lebensmittelfermentation führte den Redaktor und einige Nachbarn in die Kunst der Gemüsefermentation ein. Die Fotografin hat dazu die Fotos gemacht. Daraus ist ein spannender Artikel über das Fermentieren entstanden.
Eine uralte Technik zur Haltbarmachung von Lebensmitteln
Bevor es Kühlschränke gab, wurde die Fermentation verwendet, um im Herbst Gemüse für den Winter haltbar zu machen. Ganze Dörfer trafen sich damals in Mitteleuropa, um gemeinsam in grossen Fässern Kohl zu Sauerkraut zu vergären. Viele Länder Osteuropas Ländern pflegen diese Tradition noch heute. Etwas ähnliches geschah in Korea, wo man im Herbst Chinakohl zu Kimchi fermentierte. Die Fermentation macht das Gemüse haltbar. Aber sie erhöht auch dessen Nährwert.
Die Milchsäurebakterien vergären das Gemüse und machen es sauer. Und schliesslich stellen sie auch eine Menge an Nährstoffen her. Z.B. Vitamine, Enzyme, oder kurzkettige Fettsäuren. Sauerkraut etwa hat 300 bis 400 mal mehr Vitamin C als der dafür verwendete Kohl. Der Einzug von Kühlschränken hat der Fermentation ein jähes Ende gesetzt. Darum haben die meisten Menschen in den Industrieländern das Fermentations-Wissen unserer Grossmütter vergessen. Doch die Technik ist wieder im Vormarsch und im Trend. Zwei Gründe sind der Wunsch nach Gesundheit und Nachhaltigkeit.
Fermentation, der Freund aller Gemüsegärtner
Als Hobbygärtner kennt ihr es: Auf einmal ist alles Gemüse gleichzeitig reif. Neben einfrieren und heiss einmachen eignet sich auch die Fermentation zur Haltbarmachung von Gemüse. Einmal fermentiert, könnt Ihr die meisten Gemüsefermente an einem kühlen Ort bis zu 12 Monate aufbewahren. Doch die Fermentation von Gemüse geht noch viel weiter als das bekannte Sauerkraut.
In Salzlake könnt Ihr praktisch alles Gemüse fermentieren. Zum Beispiel Blumenkohl mit Curry und Knoblauch, Karottenstängel mit Chili und Koriander oder Knackerbsen mit Dill. Sogar ein erfrischendes Getränk könnt Ihr mit Gemüse herstellen: Den Randen-Kwass, ein fermentiertes und sprudelndes Getränk aus Randen, Salz, Wasser und Gewürzen. Auch Pasten (Beispiel: Knoblauchpaste) oder Salsas (Beispiel: mexikanische Salsa) könnt Ihr durch Fermentierung haltbar machen. Und schliesslich könnt ihr sogar Saucen fermentieren (Beispiel: scharfe Sauce im Tabasco-Stil). Auch Sauerkraut muss nicht konventionell weiss und verkocht sein. Franziskas liebste Sauerkrautarten sind:
- scharfes Sauerkraut mit Chili und Koriander
- goldenes Sauerkraut mit Kurkuma und Knoblauch
- rotes Sauerkraut mit Kümmelsamen und Wacholderbeeren
Diese Sauerkraut-Kombinationen könnt Ihr dann auch roh essen, sei es als knackige Zutat im Salat, zu einem Raclette oder in einem Sandwich.
Fermentieren leicht gemacht
Habt Ihr die verschiedenen Fermentationstechniken einmal erlernt, ist Fermentieren gar nicht kompliziert. Franziskas Kurse bei Wild Pulse (ehemals Fermentista Academy) liefern Euch alles notwendige Wissen zur Gärung von Gemüse, von der richtigen Salzkonzentration zur Auswahl der richtigen Gläser und der Lebensmittelsicherheit. Nach dem Kurs ‘Gemüse fermentieren A bis Z’ könnt Ihr fast alles Gemüse aus Eurem Garten sicher fermentieren. Die letzten Kurse in Zürich vom 2020 sind ausgebucht. Doch den Kurs könnt Ihr auch online absolvieren, als Blended Learning auf einer modernen E-Learning-Plattform.
- Mehr Infos zu Wild Pulse (ehemals Fermentista Academy) findet Ihr hier: https://wild-pulse.ch/
- Die E-Learning Kursen gibt es hier: https://wild-pulse.ch/praesenzkurse/
- Den Artikel im Beobachter über Franziska gibt es hier.
Exklusivinterview mit Hans
Exklusivinterview mit Hans, der Schnecke
Am Mittag des 6. Juni 2020 ist es uns gelungen, ein Interview mit der Schnecke Hans zu führen.
Hans, Du bist seit Jahren im Areal Ifang zu Hause. Alle Gärtner im Ifang kennen Dich. Was macht das Areal für Dich als Schnecke so attraktiv für Dich?
Sonnenblumen im Buen
Wer hat die grössten Sonnenblumen?
Ein heutiger Blick ins Areal Buen zeigt: Dübendorfer haben die schönsten Sonnenblumen!
Kurz vor unserem Gartenfest am 24.8.2019 messen wir die grössten Sonnenblumen. Es gibt zwei Kategorien. Alle Details zum Wettbewerb seht ihr hier: Sonnenblumenwettbewerb 2019 Dort findet ihr auch ein paar Tipps, mit welchen Marken man besonders grosse Blumen erhält. Oder schaut einfach vorbei beim nahegelegenen Gartencenter Rutishauser in Fällanden.
Und die Infos zu unserem jeweils aktuellen oder kommenden Sommerfest findet ihr hier: VFD Sommerfest
Update nach dem Sommerfest: Die grössten Blumen waren im Areal Buen zu finden. Im Buen gibt es mehr Sonne als in den anderen Arealen. Das liegt auch daran, dass es hier mehr Abstand zu den umliegenden Häusern gibt und somit Abends die Sonne noch etwas länger in die Gärten scheint. Das hat wohl den ausschlaggebenden Unterschied gemacht. Die Sonnenblume hat halt schon aus einem Grund ihren Namen.